En fråga till er träningskunniga, vad är bättre, att öka repetitionerna eller tyngden? Och vad gör dom för skillnad?
Tina ringde under mitt lilla träningspass, jag älskar benpressen och börjar alltid med den och sitter förmodligen längst där också. Hon undrade hur mycket jag körde och det ser ut så här.
Idag repeterar jag varje viktökning med 30 stycken pressningar, jag börjar med 60kg x 30, sedan 70kg x 30, 80kg x 30 och 90kg x 30 och 100kg x 30, ibland avslutar jag med 150kg x20.
Grejen är att när jag kliver upp därifrån så känner jag nästan ingenting, jag är lika opåverkad som innan jag satte mig där och inte känner jag nåt dagen efter heller.
Så då började vi prata om att man då borde göra en förändring, men vad skulle då vara lämpligast, att öka antalet gånger eller kilona, någon som har ett bra tips? Tackar på förhand!
Senaste kommentarerna