Yes.
Ett,två,tre – nu ska det ske!
På söndag är det första gummi-träningsdagen och sedan så blir det armhävningar varje dag isf 3 dagar i veckan, med flera repetitioner.
Min värkande kropp fixar inte det just nu…
Så på söndag, så gummerar jag följande – förutom de sedvanliga vovverundorna:
Axlar
Insida, utsida och baksida lår och rumpa
Triceps
Mage
Rygg
Rumpa
På måndag blir det:
10 armhävningar
Tisdag
12 armhävningar
Onsdag
Gummi-träning + 7 arnhävningar
Torsdag
7 armhävningar
Fredag
Minst 9 armhävningar, gärna fler, så många jag orkar:)
Lördag
Vovverunda
Söndag
Gummiträning
Senaste kommentarerna