Morgongröt

Jag har alldeles glömt bort att berätta om min gröt…

Jag tar

2 msk havrekli
1 msk linfrö
2 msk keso
3/4 dl vatten
1 nypa salt

och mikrar det i 30 s, rör om mikrar i 30 s till.

När jag så tar ut tallriken så rör jag i 2 msk keso till.

Serverar med kanel och en skvätt mjölk.

Gott och mättande:O)

Det jag ändrat på är att jag minskat havreklimängden till 2 msk och lagt till keso, redan innan tillagningen.

Det andra receptet ser ut som så:

½ dl havrekli
1 dl vatten
1 nypa salt

koka 45 sek i micron.

Blanda i 1 msk blötlagda hela linfrön (fått stå i vatten över natten)
2 msk keso

Strö över kanel.

Om man vill, kan man äta minimjölk eller alpro soja osötad mjölk.

Dr Dukan rekomenderar på sin hemsida att under viktminskningsperioderna, attackfasen och Cruisefasen inte äta mer ä 3 msk per dag.

1 msk är inte bara tillåtet, utan rekomenderat!
Havrekli är bra till att gjälpa dig att gå ner i vikt eftersom det sväller av vätksa och på så sätt minskar aptiten & enligt honom, så ger det en liten hjälp att "bära" ut kalorierna ur kroppen – det vet jag inte om det är sant, dock…

2 msk ökar ovanstående effekter och hjälper till med tarmarnas arbete

3 msk ökar ytterligare effekten, MEN se upp! Här börjar det blir kalorier – så absolut inte mer per dag under viktminskningsfaserna.

Så man får tänka sig för, så man inte äter för mycket havrekli under dagen…