städddag.nu

men först så ska jag äta en skål naturell yoghurt med kanel och så gå hundrundor på ca 60 minuter.

Sedan blir det

17,19,15,15 utav
armhävningar, lyft för utsida höger lår, rumplyft, lyft för utsida vänster lår,lyft för höger insida lår, raka sit–ups, sneda situps höger sida, sneda situps vänster sida, lyft för vänster utsida lår,så lyft för vänster insida lår och plankan i dubbla antal sekunder som sets…

och avsluta med minst 20 armhävningar

ladda om med en en Snabb Grov Microbulle m skinka på, kaffe och vatten.

Däremellan ska jag redigera lite bilder från gårdagen, då mellandottern och några av hennes klasskompisar gick modell för en second hand butik här från Umeå som heter Art&Eco – finns på nätet, den kommer upp direkt då man googlar på den.

Hit kan man gå om man är nyfiken: http://www.artandeco.se/

Art&Eco står för Ekologiskt, Fairtrade, Vintage, Återbruk, Lokalt.

Sen så var det då det där med städningen då…kul…not…

Lunch; Köttbullar
Mellis; Snabb grov microbulle med ngt pålägg
Middag Köttfärssås