Ta tag i kroppen!

Yes.

Ett,två,tre – nu ska det ske!

På söndag är det första gummi-träningsdagen och sedan så blir det armhävningar varje dag isf 3 dagar i veckan, med flera repetitioner.

Min värkande kropp fixar inte det just nu…

Så på söndag, så gummerar jag följande – förutom de sedvanliga vovverundorna:
Axlar
Insida, utsida och baksida lår och rumpa
Triceps
Mage
Rygg
Rumpa

På måndag blir det:
10 armhävningar

Tisdag
12 armhävningar

Onsdag
Gummi-träning + 7 arnhävningar

Torsdag
7 armhävningar

Fredag
Minst 9 armhävningar, gärna fler, så många jag orkar:)

Lördag
Vovverunda

Söndag
Gummiträning