Dukan Dieten Cruisefasen Protein/grönsaksdag 77/82-/Protein/Vegetable day

Snart ger jag upp!

Det händer ingenting med vare sig vikt eller mått och jag äter som tidigare…

Jag undrar om det är det som är felet…

Fr om måndag, så ska jag prova 2/7, dvs 2 proteindagar och resten protein/grönsaksdagar…

Frukost,
1 dl naturell laktosfri yoghurt, 1 dl laktosfri smaksatt yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk helt linfrö, kaffe, vatten

Lunch;
köttbullar

Mellanmål;
Kesofrutti

Middag;
Någon fiskrätt

Dagens motion;
Stava runt

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Soon, I give up!

Nothing happens with either weight or size and I eat as before …

I wonder if that’s what’s wrong …

As of Monday, I’ll try 2 / 7, ie 2 days of protein and the rest protein / vegetable days …

Breakfast,
1 cup plain yogurt lactose, 1 cup lactose-flavored yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flax seed, coffee, water

Lunch;
meatballs

Snack;
Cottage cheese Frutti

Dinner;
Any fish dish

Today’s exercise;
Spell around