Dukan Dieten Cruisefasen dag 183/188
|
Startdat;3/1
|
|
Totalt
|
|
Startvikt;78,7 kg
|
9/7 65,1 kg
|
Tot; – 13,6 kg
|
|
Midja; 87cm
|
Midja; 73 cm
|
Tot; – 14,0cm
|
|
Mage; 97cm
|
Mage; 81 cm
|
Tot; – 16,0cm
|
|
Rumpa; 103 cm
|
Rumpa; 91 cm
|
Tot; – 12,0cm
|
Hoppeti!
Skalat av någon cm i midjan och magen:)
När jag är ute och promenerar, så kör jag lite pilatestänk med magen; man ska liksom dra in magen "mot naveln" och hålla den där.
Eftersom jag har 4 hundar, varav 3 får en daglig promenad, så blir första rundan som en uppvärmningsrunda och så kör jag "dra in magen britta" på de resterande och det verkar ju ha effekt – har minskat 2 cm i midja och mage de sista veckorna:O)
(en får 2 korta promenader i veckan pga dåliga höfter, resten får han röra sig fritt på gården med mej, när jag är ute)
Jag gör indragningarna så ofta jag kommer ihåg och håller så länge jag orkar – typ…
Jag vet att jag tänkte att "en gång hade jag 67 i midjemått, dit kommer jag aldrig" – men det verkar inte stört omöjligt – trots att man är en "gammtant":O)
Frukost; yoghurt, llinfrö, havrekli
Mellis; kaffe, vatten
Lunch; fisk
Mellis; kesofrutti
Middag; hamburgare var det visst beställt:O)
Senaste kommentarerna