Efter morgonens hundrundor på 1.31.26 och 7,3 km, så var det då dags.
Armhävningstestet som ska göras efter vecka 2.
Jag kunde ju inte träna dag 3 på vecka 2, men jag kör på…
22 styckna blev det – nöjd…
Enligt 100armhävningar.se ska jag köra på kolumn 2, men jag väljer att göra som jag gjorde de 2 första veckorna, backar till kolumn 1 och kör så hä ryk på dä:O)
Nu blir det en tidig lunch, på köttbullar.
Så i eftermiddag, efter promenaden, så fortsätter bensprattlet och hävningar åt alla håll!
usch, jag fuskade igår…
Gjorde inte armhävningstestet:/
MEN idag bllir det av, efter morgon-hundrundorna.
+ lite bensprattel och plankan x ett antal sekunder som jag inte vet hur många det blir, förrän senare:p
Matmässigt är det proteindag idag.
Vet inte HUR jag ska komma ihåg att blanda samman den sk Davosgröten.
har sneglat på det receptet hela sommaren, men det bara faller ur hövvet.
Det är en "gröt" som bl a Svenska skidlandslaget smaskade på som frukost och melllis och den blandas samman på kvällen av yoghurt, havrekli.
När man söer på Davosgröt, såkoommer många varianter upp, en del blandar den "naturell och serverar den med sylt och en del blandar alltsammans.
Här är iaf en variant:
Davosgröt
4 portioner
1 dl havrekli
2 dl lättyoghurt, naturell
ev 1 msk sylt, spar annars den till serveringen
Blanda havrekli med yoghurt och ev sylt
Rör om och låt det stå i kylskåp över natten.
Blir det för tjockt? Späd med max ½ dl extra yoghurt.
Låter mättande i alla fall.
Tror jag får ställa påminnelse på mobilen till ikväll:O)
Rapport om träning och armhävningarna kommer senare…
Borde ju heta sköna söndag…
Har iaf kunnat ta en morgonrunda med jyckers – det klarnade upp så vi hann ut, men nu blev det mörkt igen…
Blev väl en timmes traskande och idag känns det som att kroppen är back on track igen.
Extra sonen F. blev förkyld i fredags, efter skolan och har legat hela helgen och jag misstänker starkt att det är det jag haft i kroppen, men motat bort med lite Echinacea och Berocca.
I eftermiddag ska jag göra armhävningstestet – trots att jag inte tränade dag 3 på vecka 2, det går som det går, så att säga…
I eftermiddag ser jag fram emot en stadprommenad, då J. ska in på sin träning Poole dance:) – då passar jag på att prommenera och så får jag armhäva sedan, då…
Börjar kunna röra på mej, utan att hövvet sprängs i atomer – känns bra.
Denna sortens migrän brukar hålla i sig typ 3 dygn, så det var väntat…
Någon träning blev det inte igår, men det tar jag igen idag:)
Har ni sett armhävningsutmaningstjejer att man ska göra om det inledande testet efter 2 veckor, för att få se på vilken nivå man ska fortsätta i…
Jag börjar faktiskt skönja att jag har muskkler på baksidan överarmarna:O)
Det där s om sitter längst upp, mellan axlarna…
Skulle kunna byta ut det idag.
Vaknade med en sådan där jäkla huvudvärk; migrän som utlöses från nacken – kan ta flera dagar innan det går över:(
På det, verkar jag ha en förkylning som knackar på – ska åka och inhandla Kan Jang, Berocca och nässpray – så det så!
Det blev iallafall lite drygt en timmes hundrundor i morse – nu börjar den klara höstluften kännas av – det gillar jag:)
Proteindiet efter en viss Dr Dukan och samtidigt vägen till att hitta laktos- och vetemjölsfria alternativ...
Senaste kommentarerna