Alive

Jorå, jag lever, men har haft någon bacill i kroppen, så vi har vilat oss i form…

Igår gick jag nästan 1 mil – ja, updelat på flera gånger, men iaf:O)
Det kändes iaf bra i kroppen, så nu ska jag träna idag igen, men jag kör 3 sets och lägger ihop både dag 2 och dag 3:s antal reps- man ska chocka kroppen ibland – det tror jag är bra!

Så dagens träning blir:

30 minuters promenad och så

30,40, 29 av

armhävningar, lyft för utsida höger lår, rumplyft, lyft för utsida vänster lår,lyft för höger insida lår, raka sit–ups, sneda situps höger sida, sneda situps vänster sida, lyft för vänster utsida lår,så lyft för vänster insida lår och plankan i det antal sekunder som sets…

och minst 21 armhävningar

Syndat idag och ätit sursträmming med paps och hans särbo:O)

Kompenserar det med att ev fara på "Antikrynda" (penisonärsdans) med dem imorrn Matz Bladhs spelar…lite extra motion och jag älksar att dansa:O)