Äntligen fredag

Men ack så grå och regning.

Och det har ösregnat stundtals inatt, så man har vaknat av det…

Idag laddar jag för veckans sista träningsass:

14,19,14,14 och minst 19 av

armhävningar, lyft för utsida höger lår, rumplyft, lyft för utsida vänster lår,lyft för höger insida lår, raka sit–ups, sneda situps höger sida, sneda situps vänster sida, lyft för vänster utsida lår,så lyft för vänster insida lår och plankan i det antal sekunder som sets…

Glömde skriva om det förra gången; plankan:O)

Ska bara försöka hitta en glugg i det myckna regnadet, det kommer väl dugga lite lätt också – då åker regnstället på och så går jag – det är ganska skönt att gå i regnet…

Nu blir det protein/grönsdags dagar resten av veckan…

Trevlig helg!