Min Modell/My virtual Model

Av , , 4 kommentarer 0

I mitten på augusti, så vägde jag 80 kg.Då slog jag stop. Började tänka på vad jag åt och gick net till 78. När jag började med Dukan 3/1 så vägde jag 78,7. Nu väger jag 70.0 – lite skillnad är det. Inte undra på att de jag träffar, säger att det är nåt annorlunda med mej, men de kan inte sätta fingret på vad det är:O)

80 kg70kg

In the middle of August, so I weighed 80 kg. Then I hit stop. I started thinking about what I ate and went down to 78.0 kg. When I started with Dukan 3 / 1, I weighed 78.7 kg. Now I weigh 70.0 kg – a little difference. No wonder that they I meet, says there is something different about me, but they can not put the finger on what it is: O)

Dukan Dieten Cruisefasen Proteindag 69/74-/Proteinday

Av , , 2 kommentarer 0

Frukost; 
laktosfri yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk hela linfrö, vatten, kaffe

Stavgång

Lunch;
Fisk med vilöks/kesella röra

Mellanmål;
Keso,antingen naturell eller med någon krydda

Stavgång

Middag;
Köttfärssås och pasta, till de som kan äta det…

Kvällsmål, tas med på fiskelubbens årsmöte…
KesoFrutti
1 dl keso, ½ dl naturell yoghurt, ½ dl smaksatt yoghurt

Vikten står stilla på 70 kg…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Breakfast;
lactose-free yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flaxseed, water, coffee

Nordic walking

Lunch;
Fish with garlic / cream cheese move

Snack;
Cottage cheese, either plain or with some spice

Nordic walking

Dinner;
Meat sauce and pasta

Supper, taken by the fishing club’s annual meeting …
Cottage cheese frutti
1 cup cottage cheese, ½ cup plain yogurt, ½ cup flavored yogurt

The weight is still 70 kg …

Dukan Dieten Cruisefasen Protein/Grönsaksdag 68/73-lunch/Protein/Vegetable day-lunch

Av , , Bli först att kommentera 0

Egentligen åt jag 2 skivor köttfärslimpa, från söndagsmiddagen, men hade ingen bild på det, så ni får se mina bekanta biffar, istället:O)

Till det så blev det fatiskt en hel tomat – var hungrig – men nu är jag mätt och belåten.

Actually, I ate 2 slices of meatloaf, from Sunday dinner, but had no picture on it, so you can see my friends patties, instead: O)

For that it became a whole tomato – was hungry – but now I am full and satisfied.

Dukan Dieten Cruisefasen Protein/Grönsaksdag 68/73-Frukost/Protein/Vegetable day-Breakfast

Av , , Bli först att kommentera 0

Havrekligröt
3 msk havrekli
1 msk hela linfrön
1 nypa salt
1 dl vatten

koka i  micron i 90 sekunder.
Tag ut och blanda om.
Blanda i 3 msk keso.

Servera med kanel och valfri mjölk; Jag använde Alpro soja mjölk, osötad.

Oat bran porridge
3 tablespoons oat bran
1 tablespoon whole flaxseed
1 pinch salt
1 cup water

cook in microwave for 90 seconds.
Take out and mix.
Mix in 3 tablespoons of cottage cheese.

Serve with cinnamon and your choice of milk, I used Alpro soya milk, unsweetened.

Magsjukan skördar husets offer…/Stomache flue harvests house victims …

Av , , 4 kommentarer 0

…men än så länge har jag klarat mej – peppar, peppar ta i trä *tar mej åt huvudet*:O)

Jag fick hämta hem lillebror från skolan vid lunchtid och maken hämtade hem en sjuk storasyster senare på kvällen och hon kräktes några gånger inatt…
MEN vi vet inte om hon ätit svamp, eller blivit sjuk i kräksjukan…

Nu på morgonen har vi -20 grader och solen strålar redan in över träden.
Det ska visst bli en fin dag idag – jag hoppas att jag kan ta mej ut på en promenad….

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

… but so far I have coped myself – pepper, pepper, touch wood * take myself to the head *: O)

I was bringing home little brother from school at lunchtime yesterday and her husband brought home a sick older sister later that night and she vomited a few times tonight …
BUT we do not know if she had eaten mushrooms, or become sick in the stomache flue …

This morning we have minus 20 degrees and the sun’s rays already above the trees.
It should certainly be a fine day today – I hope I can take myself out for a walk ….

Presentation

Proteindiet efter en viss Dr Dukan och samtidigt vägen till att hitta laktos- och vetemjölsfria alternativ...

Senaste inläggen
Senaste kommentarerna
Sök
Kategorier
Arkiv
RSS Nytt från vk.se