Dukan Dieten Cruisefasen Proteindag 71/76-/Proteinday
Frukost;
laktosfri yoghurt, 1 ½ msk havrekli, 1 msk krossat linfrö, 1 msk hela linfrö, vatten, kaffe
Pimpeltävling 3 timmars gående och pulsande i djupsnö samt borrning av ett antal hål – ska se om jag håller räkningen:O) *påminner mej själv om att ta stegräknaren*
Mellanmål;
ute på isen; en näve mandel
Lunch;
Grillar kyckling
Middag;
Hamburgare med vitlökskesella
Kvällsmål eller Mellanmål, när vi kommer hem isf glass. OM jag blir sugen…
KesoFrutti
1 dl keso, ½ dl naturell yoghurt, ½ dl smaksatt yoghurt
PS. smög mej på vågen och nu är det under 70 kg:O)
De två dagarnas stavgång börjar visa sig…
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Breakfast;
lactose-free yogurt, 1 ½ tablespoons of oat bran, 1 tablespoon crushed flaxseed, 1 tablespoon whole flaxseed, water, coffee
Ice Racing 3 hours of walking and pulsing in the deep snow and the drilling of a number of holes – to see if I keep counting: O) * remind myself to take the pedometer *
Snack;
on the ice, a handful of almonds
Lunch;
Barbecue chicken
Dinner;
Hamburgers with garlic cream cheese
Supper or snack, when we get home isf ice cream. IF I feel like …
Cottage cheese frutti
1 cup cottage cheese, ½ cup plain yogurt, ½ cup flavored yogurt
PS. sneaked myself on the scales and now it’s under 70 kg: O)
The two days of Nordic walking is starting to show itself …
Senaste kommentarerna