Dukan Dieten Cruisefasen Protein/Grönsaksdag 68/73-Frukost/Protein/Vegetable day-Breakfast

Havrekligröt
3 msk havrekli
1 msk hela linfrön
1 nypa salt
1 dl vatten

koka i  micron i 90 sekunder.
Tag ut och blanda om.
Blanda i 3 msk keso.

Servera med kanel och valfri mjölk; Jag använde Alpro soja mjölk, osötad.

Oat bran porridge
3 tablespoons oat bran
1 tablespoon whole flaxseed
1 pinch salt
1 cup water

cook in microwave for 90 seconds.
Take out and mix.
Mix in 3 tablespoons of cottage cheese.

Serve with cinnamon and your choice of milk, I used Alpro soya milk, unsweetened.