Längtar till grönt/Longing for the vegetables

Vet ni, nu börjar jag verkligen längta efter grönsaker…
Fast jag känner att det är den lättaste dagen idag, hitintills.
Nu har jag flera luncher förberedda, så det är bara att köra på:)
När jag ändå lagat mat, så har jag gjort, så att det räcker till matlåda – praktiskt.

Vi fiskar väldigt mycket, så i stort sett all fisk, jag presenterar som lagad här, är fisk vi fått själva…
Det blir mycket röding, regnbåge och havsöring:)

Jag ska vara i Attackfasen denna vecka ut…

Så, på l ördag får jag lägga till grönsaker till måltiderna. Man kan visserligen hålla på med Attackfasen i upp till 10 dagar, men jag nöjer mej med 5 – det är nog…

Nästa fas kallas:

Cruisefasen – varar till du nått önskad målvikt
Nu lägger man till grönsaker till proteinkällorna som används i Attackfasen.
Varannandag är Proteindag, varannan dag är Protein & grönsaksdag.
Snabbast resultat får du om du alternerar 5 proteindagar med 5 protein & grönsaksdagar.

De här grönsakerna får du äta:
Aubergine, Broccoli, Bönor, Champinjoner, Endiver, Fänkål, Gurka, harsyra/ängsyra, Kronärtskocka, Kål(vit, röd, grön, savoy, blomkål, brysselkål), Kålrotl, Lök, Majrovor, mangold, Paprika, Pumpa, Purjolök, Rabarber, Rädisor, Rödbetor, Sallad, selleri, Sojabönor, Sparris, Tomater, Zucchini

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

You know, now I actually crave vegetables …
Though I feel that it is the lightest day today, so far.
Now I have a number of lunches prepared, so it’s ready to go on:)
While I cooked, I have done, so that it is enough for a lunch box – handy.

We fish a lot, so virtually all the fish, I present as prepared here, is the fish we have got themselves …
It will be much char, rainbow trout and sea trout:)

I’ll be in the Attack phase out this week …

So, on saturday may I add vegetables to meals. One can certainly get involved with Attack phase of up to 10 days, but I confine myself to five – that’s enough …

The next phase is called:

Cruise phase – lasts until you reach the desired goal weight
Now added the vegetables to the protein sources used in the Attack phase.
Every other day is Proteindag, every other day is Protein & vegetable day.
The quickest results, you can alternate days with 5 protein 5 protein & vegetable days.

These are the vegetables you can eat:
Eggplant, Broccoli, Beans, Mushrooms, Endive, Fennel, Cucumber, sorrel, Artichoke, Cabbage (white, red, green, savoy, cauliflower, Brussels sprouts), Kålrot, onion, turnip, chard, peppers, pumpkin, leeks, rhubarb , radishes, beets, lettuce, celery, soy beans, Asparagus, Tomatoes, Zucchini

Source, Aftonbladet