Dukan Dieten Attackfasen Dag 3 – Lunch/Attack phase Day 3 – Lunch

Ibland är det enkla gott nog…

Jag tog upp kycklingfiléer och lät de halvtina. Penslade på soya, strödde på lökpulver och vitpeppar – man kan salta om man så vill, men jag vill inte ha så salt…

De fick ligga i kylen över natten och tina färdigt och så ugnsbakade jag dem nu till lunch.

Så rörde jag ihop valios laktosfria matkvarg med lite vitlökspulver och voila…

Det blev riktigt gott!

*snopen* Jag som hade planerat att göra en cyrryröra till…

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Sometimes the simplest food good enough …

I picked up the chicken fillets and let the thaw in half. Brush soy sauce, sprinkled on onion powder and white pepper – you can add salt if you like, but I would not be so salty …

They got in the fridge overnight and thaw finished and so I baked them now for lunch.

So I moved up Valio lactose free food quark with a little garlic powder and voila …

It was really good!

* baffled * I had planned to make a cyrry move to …