Det är inte det lättaste att komma sig i säng i vettig tid om kvällarna. Vi är riktiga nattugglor och kommer sällan isäng före midnatt. Vi behöver mera sömn. Härmed ska jag börja lägga mig en timme tidigare på vardagarna. Ännu ett led i min hälsosatsning. Godnatt gott folk!
Om att krympa på längden
1cm åt pipsvängen. Tillbakagången har börjat och hädanefter kommer jag att krympa successivt. Osteoporosen kommer att skörda millimeter för millimeter. Tur att man har sina modiga 155cm att ta av:)
Steg 1 en ”Handlingsplan”
Det får bli en av de planerade strategierna i vårt nya kosthållningsprogram. Robban är härmed utsedd till att vara en "handlingens man" vilket borde passa honom utmärkt. Veckohandling ska det bli!
Han är ännu inte informerad om sakernas tillstånd, men jag tror att han lydigt och fint kommer att inrätta sig i denna nyordning för att hjälpa oss båda två på traven till ett sundare liv.
Veckohandling med lista skriven under mätta förhållanden kanske minimerar risken för "medslunkna" bilpåsar, ostkakor och annat smaskens vilket annars lätt hamnar i korgen när undertecknad handlar om vardagarna lite lätt småhungrig sådär på väg hem från jobbet. Livsfarligt för godisgrisar med dålig karaktär.
Här kanske GPS:en kommer väl till pass och man får skriva in koordinaterna för knäckebröd och wokgrönsaker för att Robban ska hitta i butiken. Handlingslistan ska nu alltid skrivas i turordning efter hur sakerna är placerade. Detta är direkta order från R . Gps eller hårdträning kommer förhoppningsvis att minska frekvensen och behovet av guidande telefonsamtal för att hitta mjölk och bröd.
Seriöst så tror jag på detta. R blir delaktig i projektet och jag håller mig borta från frestelserna. Mera fisk och grönsaker i maggen och mindre snask och sånt.
Vill du se en stjärna? Se inte på mig
Dagens eklut handlar om hälsokontrollen som gav både ris och ros. Resultatet skulle redovisas i form av en stjärna som optimalt kunde ha fem fina uddar. Min blev relativt osymmetrisk. Det var inte så värst bra.
Jag kunde stoltsera med fint blodtryck och bra sockervärden men fick bakläxa på kost, motion och litegrann på blodfetter. Det var nyttigt att få BMI och midjemått svart på vitt. Den här trenden måste brytas och det nu! Men hur??
Det tänks en del…..
Bön och fasta – En utmaning
Snart på väg till hälsokontrollen. En stilla bön om att sockervärdena är normala. Jag har diabetiker att brås på och är ju svag för sötsaker så risken finns att kroppen nu börjar säga ifrån. Det blir en svår karaktärsutmaning.
Ingen som inte brottats med sötsugsdjävulen kan uttala sig om detta i tvärsäkra ordalag och hur jag ska hitta ett sätt att avstå från farligheterna det övergår mitt förstånd, men på något sätt måste jag bara försöka.
Kanske man skulle våga sig på en utmaning. Finns det någon eller några som skulle ha lust att haka på ett försök att avstå från det söta, försöka bryta vanans makt, bli piggare och säja morsning och goodbye till några malplacerade kilon?
Hur i fridens dagar det ska gå till vet jag inte än, men förslag emottages tacksamt.
Ja må hon leva
En av mina "äldsta " vänner fyller 50 år idag. Vi lärde känna varandra för 40 år sedan och har hållit kontakten, följt varandras öden och äventyr genom livet och träffats emellanåt – alltid med en god känsla av bestående vänskap.
Idag vill jag gratulera dig, önska dig hälsa, lycka, välgång och ett långt härligt liv. Dessutom hoppas jag förstås att du har fått tårta och många presenter på din högtidsdag Ann-Kathrin
Vi ses min vän.
Om Ravels Bolero
Jag läser just nu boken "Frontallobsdemens, den förbryllande sjukdomen" och får mig till livs lite intressanta fakta. Jag citerar här ur boken:
"Bolero" av tonsättaren Maurice Ravel beskrivs i Sohlmans musiklexikon som ett "melodiskt, malande,monotont musikstycke". Under de tio minuter den varar upprepas samma rytmiska melodi i moll hela tiden. Tonarten byts endast en gång på slutet. Hela tiden ökar styrkan vilket understryker det suggestiva, på samma sätt som upprepningen av begynnelsebokstaven "m" i Sohlmans lexikon. Vid tidpunkten för denna komposition hade Ravel börjat få symtom från primär progressiv afasi, en form av frontallobsdemens. Slut citat.
Intressant att läsa tycker jag
Domens dag
Gröt är bra för små och stora barn
Sitter och fyller i hälsoenkäten inför morgondagens hälsokontroll. Har nu fastat i hela 2 timmar och 26 minuter, men ska festa loss på ett glas kallvatten innan sängdax
Bävar inför eventuella nya toppnoteringar på blodsocker, blodfetter, blodtryck och BMI. Jag antar att det hänt en hel del sedan förra vändan för 10 år sedan. Oj vad man ska ha varit smärt vigulant och oförstörd då.
Var skog har nog sin källa…
R visade mig en kallkälla där vattnet alltid rinner friskt och klart. Hans pappa Ove ordnade ett rör där för 45 år sedan och nu får vi bortskämda nutidsmänniskor bara hålla fram dunken så får vi med oss det hem. Loka – släng dig i brunnen – eller hur det nu var…..
På fjällsemester 1970 Del 2
Den fiskenatten glömmer jag aldrig. I pappas trygga sällskap kändes allting möjligt. I den gamla träbåten rodde vi ut över den spegelblanka sjön. Kvällen låg lång och löftesrik framför.
Senaste kommentarerna